どうも、akihiroです。
あなたは孤独に強い人ですか？弱い人ですか？
孤独に強い人は、自信があって精神的に強いイメージがありますよね。
逆に弱い人は、どこか自分に自信がなく、嫌われるのを恐れてしまう特徴があります。
「日々の生活で孤独に感じる」
「嫌われたくなくて、人の顔色ばかり伺ってしまう・・」
「寂しさや孤独に強くなりたい！」
って思っていませんか？
そんなあなたのために、
「孤独に強くなる方法」をシェアします。
Contents
人は長時間の孤独には耐えられない
「寂しくて常に誰かと一緒にいたい」と思っている人は、
人間として普通のことです。
そもそも人間は長時間の孤独には耐えられないのです。
根本的な欲求として、「誰かと繋がりたい」と思うのが普通。
特に今のような（2019年）、時代の転換期には強く現れます。
なぜなら、時代が大きく変わることを、本能的に恐れるからです。
だからビジネスでも、オンラインサロンのようなコミュニティが流行っているのです。
逆を言えば、孤独に強い人というのはすごいことです。
それだけで潜在能力が高いということを証明しています。
普通の人ができないことができるという点で。
では、その「孤独」の感じ方は生まれつきのものなのでしょうか？
「孤独に強い」は遺伝か？
昨年（2018年）に、孤独と遺伝子についての研究が発表されました。
- 遺伝子と孤独の関係性を45万人規模で実験
- 孤独感の原因となる遺伝子が15個見つかった
- 孤独感と肥満に関わる遺伝子は経路が共有されていて、体重を落とすことで孤独感がを和らげることを推奨
これらが研究のざっくりした内容です。
この研究によると、孤独感は親からの遺伝が約5%ほどらしいです。
つまり、孤独感は生まれつきのものというより、
その後の人間関係に問題がありそうですね。
また、研究では体重を落とすことを推奨していますが、その際は気をつけてください。
もともと痩せている人が孤独を和らげるために、さらに体重を落とすのは危険です。
そこは自己判断と自己責任でお願いします。
孤独に強い人と弱い人との差の正体は？
一言で言うと、「自立しているか」です。
孤独に強い人は、精神的に自立しています。
誰かに依存して生きていません。
逆に孤独に弱い人は、誰かに依存しています。
いつも人の顔色ばかり伺っていて、自分から離れないように必死です。
そうすることで、どんどん自分の生きたいように生きることから遠ざかっていきます。
この違いは、人に対するマインドにあります。
孤独に強い人は、「自分は自分！」といった信念があるんです。
だから、しっかりした自分の軸があります。
ですが、孤独に弱い人は自分の軸より、他人を優先してしまいます。
決して悪いことではありませんが、いずれしんどくなると思います。
だって、心の中では「本当は〜したいのに」って思って、ギャップがあるからです。
それが積み重なってストレスが爆発するのです。
では、どうすれば孤独に強い人になれるのか？
そのための3つの方法をシェアしますね。
孤独に強くなる3つの方法
「こうすれば絶対に孤独に強くなれる！」
みたいな魔法の薬のようなものありません。
それでも生き方・考え方を変えると、行動が変わります。
そのための方法は次の3つ。
- 自分に嘘をつかない
- 自分が本当にしたいことをする
- 目標達成をする
順番に解説していきますね。
1.自分に嘘をつかない
これって当たり前のようですが、守れていない人が多いです。
「人に嘘をついちゃいけない」って僕らは子供の頃から育てられます。
でもそれ以上に、「自分に嘘をつかない」方が大事だと僕は思うのです。
「本当は〜」って思っているのに、
それとは違うことすることに違和感を感じます。
いいように言えば、空気が読めるのかもしれません。
でも、もっと自分に正直に生きてもいいんじゃないでしょうか。
例えば、あなたが上司や友人と食事に行くとします。
その時に何を食べるのか？を決めますよね。
上司や友人が「カレーにしよう」と言いました。
でも、自分は「ラーメンがいい」と思ったとします。
その時に相手にちゃんと言えますか？
自分の意見が通るかはわからないけど、
「自分は今、ラーメンが食べたいんだ！」
ってことを相手に伝えられるか？
こういうちっちゃなことの積み重ねが、大きな問題になります。
「ラーメンって言ったら、どう思われるか」
なんてこと気にしすぎて、
自分が食べたくないものを食べることになるのです。
そもそも食べたいものを言っただけで、嫌いになる人なんていないです。
こんな感じで身近な例を出してみました。
とにかく自分に嘘をつかないこと！
正直に生きることから始めましょう。
2.自分が本当にしたいことをする
1とも繋がりますけど、もっとスケールの大きい感じになります。
孤独に強い人は、「自分のしたいこと」をしています。
そこに強い欲求を感じるのです。
だから、それを成し遂げるために努力しています。
その際は一時的に孤独になります。
例えば、普通のサラリーマンの人がいるとします。
その人が、
「もう、こんな仕事は嫌だ！
自分で好きなことで生きたい！」
って思って起業を決意します。
すると、そう決意し、行動し始めた瞬間に孤独になりますよね。
一時的にですが。
だって、会社も辞めて、自分でビジネスをするわけですから。
周りからはいろんなことを言われるはずです。
ですが、そういう人は自分の欲求が孤独感による寂しさを凌駕しているはず。
自分の理想＞孤独感
だから、自分の本当にしたいことのために頑張れるのです。
外部の人から見ると、「あの人は孤独に強い」と感じられます。
それは「孤独に強い人になる」というよりは、
「孤独感よりも強い欲求を探す」こと。
それは「自分が本当にやりたいこと」を見つけることから始まります。
「これができたら、死んだっていい」みたいな強い想いです。
お金が100兆円あって、時間も腐る程あったら、
あなたは何をしますか？
3.目標を達成する
2で見つけたやりたいことを目標に落とし込んで、スケジュール管理すること。
そして、それ通りに行動する。
この過程の中で、孤独に対する強い精神力がつきます。
「自分にできるのかな？」
って不安に思うのはわかります。
でも、大丈夫！
何かに向かって努力している人は、とても魅力的です。
そんな魅力がある人は、応援してくれる人が必ずいます。
それに孤独の時間も少しだけです。
自分の理想に近づけば、同じような素晴らしい仲間に出会います。
そこでできる繋がりこそ、かけがえのない財産だと思います。
孤独を乗り越えた先に希望の光があります。
大丈夫、あなたならできる。
それでも孤独に感じてしまったら
大丈夫です。あなたは一人ではありません。
そもそも孤独なんて消し去ることができます。
孤独＝ひとりぼっちなこと
と辞書で定義されています。
だったら、人は生まれた瞬間から孤独ではないはず。
こんなに人がいっぱいいますからね。
「孤独」と「孤独感」は別物ということですね。
つまり、孤独ではないのに孤独に感じているんです。
だったら、その孤独感を解消する具体的な方法を試してみましょう！
SNSを使って仲間を見つけること。
SNSで検索したら、同じような悩みを持つ人はいっぱいいます。
何かを目指す時も一緒。
そこにはたくさんの努力している人がいます。
だから、大丈夫！
一人じゃありません。
リアルに友人がいなくても、ネットやSNSでは誰とでも繋がれます。
世界の誰とでも。
だから、孤独感を感じたら繋がりたい人を探してみましょう。
孤独に強い人になる方法 まとめ
今回の記事は参考になりましたか？
孤独に強い人になるには、まずは自分に正直になって、嘘をつかないこと。
小さなことから始めましょう！
行動しなきゃ意味はありません。
でも、もし辛くなったら誰かに相談すること。
僕でよければいつでも相談に乗ります！
気軽にどうぞ。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
